BÖLÜM - 1

Yetişkin terapisi, bir terapistin bir kişiyle birebir görüşerek, psikolojik sorunları ele almak için kullandığı bir tedavi türüdür. Terapi, bireyin kendisini daha iyi tanımasına, duygusal engelleri aşmasına ve stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Terapi ayrıca, kişinin özgüvenini artırmaya, ilişkilerini geliştirmeye ve hedeflerine ulaşmaya yönelik destek sağlar. 

Yetişkin terapisi, çeşitli türleri olan bir tedavi türüdür. En yaygın kullanılan terapi türleri şunlardır:

a. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, kişinin düşüncelerini ve davranışlarını değiştirerek duygusal sorunlarını ele almaya odaklanan bir terapi türüdür. BDT, depresyon, anksiyete, fobiler ve obsesif-kompulsif bozukluk gibi birçok durumda etkilidir.

b. Psikanalitik Terapi: Psikanalitik terapi, kişinin bilinçaltını keşfetmesine ve kök nedenlerini anlamasına yardımcı olmak için kullanılan bir terapi türüdür. Psikanalitik terapi, çocukluk çağından itibaren oluşan bilinçaltı süreçlerinin, kişinin yaşamında oluşan sorunlara nasıl etki ettiğini araştırır. Terapi sürecinde, kişi terapist ile birebir görüşerek geçmişte yaşadığı olayları, duygularını ve düşüncelerini ele alır.

c. Çözüm Odaklı Terapi: Çözüm odaklı terapi, kişinin mevcut sorunlarını ele alarak, çözüm odaklı bir yaklaşım benimser. Terapist, kişinin güçlü yönlerine ve kaynaklarına odaklanır ve bu kaynakları kullanarak sorunların üstesinden gelmeye çalışır.

d. İnsanistik Terapi: İnsanistik terapi, kişinin kendisini keşfetmesi, içsel kaynaklarını kullanması ve kendini gerçekleştirmesi için bir terapi türüdür. Bu terapi, kişinin kendisine saygısını artırarak, yaşamındaki amaçlarına ulaşmasına yardımcı olur.

Yetişkin terapisi, birçok farklı durumda faydalı olabilir. Bunlar arasında depresyon, anksiyete, stres, ilişki sorunları, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları ve bağımlılık gibi durumlar bulunur. Terapi ayrıca, kişinin kendisini daha iyi tanıması, özgüvenini artırması ve yaşamındaki hedeflerine ulaşması için de faydalıdır. 

 Yetişkin terapisi genellikle bir terapist ile birebir görüşerek yapılır. Terapi sürecinde, terapist ile kişi arasında bir güven ve iletişim ortamı oluşturulur. Terapist, kişinin duygusal durumunu, düşüncelerini ve davranışlarını anlamak için sorular sorar ve kişinin anlatımlarına karşılık verir.

Terapi sürecinde, kişiye yeni beceriler öğretilir ve kişi kendi kendine çözüm üretme yolları araştırılır. Terapist, kişinin yaşamında daha iyi bir denge sağlamasına, duygusal engelleri aşmasına ve stresle başa çıkmasına yardımcı olur.

Yetişkin terapisi, kişinin yaşam kalitesini artırarak, duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirir. Terapi sürecinde kişi, kendisi hakkında daha fazla bilgi edinir, kendi duygularını daha iyi anlar ve bunları yönetebilir. Terapi ayrıca, kişinin özgüvenini artırarak, kendine olan güvenini ve öz saygısını artırır. Terapi sonucunda kişi, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimser, ilişkilerinde daha başarılı olur ve yaşamında daha fazla tatmin hisseder. 

Terapi süresi, kişinin sorununun niteliğine ve yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Bazı sorunlar, kısa süreli terapi ile çözülebilirken, bazı sorunlar daha uzun süreli terapi gerektirir. Terapi sürecinde, kişinin kendi kendine çözüm üretebilmesi ve terapiden fayda görebilmesi için en az 6-8 seans alması önerilir. Ancak, bazı durumlarda bu süre daha uzun olabilir. 

Yetişkin terapisinde, kişinin yaşamındaki birçok alanda olumlu gelişmeler görülebilir. Bu gelişmeler arasında şunlar bulunur:

• Daha iyi bir öz saygısı ve özgüven
• Daha iyi bir duygusal denge
• Daha iyi bir ilişki kalitesi
• Daha az stres ve kaygı
• Daha iyi bir karar verme becerisi
• Daha iyi bir uyku kalitesi
• Daha iyi bir sağlık durumu

Yetişkin terapisi, birçok durumda etkili olmasına rağmen, her zaman işe yaramayabilir. Terapi, ağır psikiyatrik bozukluklarda tek başına yeterli olmayabilir. Bu durumlarda, terapi ile birlikte ilaç tedavisi de gerekebilir. Ayrıca, terapi sürecinde, kişinin terapiye katılımı ve motivasyonu da önemlidir. Terapiye tam olarak katılmayan veya motivasyonu düşük olan kişilerde, terapi sonuçları beklenenden daha az olabilir. 

Yetişkin terapisi seçerken, doğru terapisti seçmek çok önemlidir. Terapistin uzmanlık alanı, deneyimi, iletişim becerileri ve kişiye yaklaşımı, terapi sürecinin başarısını etkiler. Terapistin kişiyle iyi bir uyum içinde olması da önemlidir. Kişi, terapi seanslarında rahat ve güvende hissetmelidir.

Yetişkin terapisi seçerken, terapinin amaçları, süresi ve maliyeti de göz önünde bulundurulmalıdır. Terapi maliyetleri, kişinin yaşadığı yer ve terapistin uzmanlık alanına göre değişebilir. Ancak, birçok sağlık sigortası,  terapi maliyetlerini kapsayabilir veya indirimli hizmetler sunabilir. Bu nedenle, terapi seçerken sağlık sigortası kapsamını ve indirimli hizmetlerden yararlanıp yararlanamayacağınızı kontrol etmek önemlidir. 

Yetişkin terapisi sırasında, kişi kendini açık ve savunmasız hissedebilir. Bu nedenle, terapi sürecinde kişinin kendine karşı nazik ve anlayışlı olması önemlidir. Ayrıca, terapi sürecinde, kişinin terapistine güvenmesi, açık ve dürüst olması ve terapiye tam olarak katılması önemlidir.

Terapi sürecinde, kişinin kendi kendine farkındalık geliştirmesi de önemlidir. Kişi, terapi sırasında öğrendiklerini günlük yaşamına uyarlamalı ve kendini daha iyi tanımaya çalışmalıdır.

Sonuç olarak, yetişkin terapisi, kişinin psikolojik sağlığına önemli bir katkı sağlayabilir. Terapi, kişinin kendini daha iyi tanıması, problemlerle başa çıkma becerilerini geliştirmesi ve daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmesi için fırsat sunar. Terapi seçerken, doğru terapisti seçmek ve terapi sürecine tam olarak katılmak önemlidir.